風呂上りに濡れタオルで拭いたら睡眠が改善した

bed

 整体の先生から足の冷えがあると指摘された。自分では冷え症のつもりはなかったけれど、足が冷たいと言う。

「睡眠が浅いんじゃない? 寝つきが悪いとかない?」

 寝つきは悪くないけれど、私は寝起きがスムーズにいきません。昔はそうでもなかったのだけど、朝起きてからなかなか布団から出られないのです。そしていつの間にか二度寝している。

 そう伝えたら、風呂上りに水で濡らしたタオルで身体を拭けと言われました。

 そうすれば、温まった身体に蓋をすることになり熱が逃げていかない。それで寝れば、睡眠が深くなるから眠気を引きずることもないと。

 やってみたら、確かに身体がずっとポカポカしていました。完全には言いませんが、寝起きもよくなりました。

 睡眠に悩みを抱えている方にはお勧めです。風呂上りに水分拭き取る前にハンドタオルを水で濡らして身体を拭くだけです。とても簡単。

 ちなみにシャワーではダメです。シャワーでは表面だけで、芯が温まらないからだそうな。

 

 

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